".....Die Kenntnis der
maximalen Leistungsfähigkeit und der damit korrelierenden maximalen
Herzfrequenz dient dazu, die Belastungsintensität des Ausdauertraining
zu “dosieren“.
Während “Hochpulser eine maximale Herzfrequenz von 210
und mehr erreichen, ist es bei “Niedrigpulsern“ oft nur 170 und weniger.
Man darf also nicht den Fehler machen, alle Menschen – auch nicht, wenn
sie gleich alt sind – über einen Kamm zu scheren und mit der gleichen
Pulsvorgabe trainieren lassen.
Hochpulser können damit unterfordert,
Niedrigpulser überfordert werden.………"
Den vollständigen Artikel findest du hier:
https://aktivtraining.wordpress.com/2012/04/17/pulsgesteuertes-ausdauertraining-part-2-moglichkeiten-und-grenzen/
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