Umgekehrtes Rudern mit Handtuch
Ziel: Rückentraining und starke Arme
So geht´s:
2 Handtücher schulterbreit über eine Stange (1 Meter Höhe),
je ein Tuchende greifen.
Armeund Beine strecken
rücklings unter die Stange legen
Fersen sind am Boden.
Bewegung: Zur Stange ziehen (Brust Richtung Stange)
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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