Faszien
lassen sich trainieren.
Dadurch werden die Faszien elastischer und
die Muskulatur Muskulatur und die Knochen werden belastbarer und –
auch - elastischer
Man
wird geschmeidiger. Man kann sich leichter, leichtfüßiger und
flüssiger bewegen.....
Warum
Faszientraining, warum Foam-Rolling?
Verklebte
Gewebe-Strukturen können die Verletzungsanfälligkeit erhöhen.
Durch
eine Foam-Rolling wird die Durchblutung der Muskulatur angeregt.
Muskelverspannungen lösen sich. In der Regel führt dies zu einer
besseren und schnelleren Regeneration.
Foam-Rolling
und „Self Myofascial Release“ (frei übersetzt:
Selbst-muskuläre-Fasziale-Entspannung bzw. „Freisetzen“; Myos =
Muskel) sind inhaltlich identisch.
Foam
Rollng kann regelmäßig und selbständig durchgeführt werden.
Den vollständigen Text findest du hier:
