Bewegungsablauf und Technki beim Walking

Bewegungsablauf und Technik:

 

Bei allen Walking-Techniken:

• Fußaufsatz auf Ferse

Walking:

• Merkmale: Arme angewinkelt – pendeln locker vor dem Körper und zurück bis die Hände auf Höhe / neben dem Oberschenkel sind – Hände sind offen - Insgesamt: intensiverer Armeinsatz – mittlere (bis hohe Frequenz).
  
  
    

Walking, Ausdauersport und Widerstandstraining ist wichtig und sinnvoll - auch und vor allem bei chronischen Erkrankungen (auch bei Krebserkrankungen - siehe z.B. Stichworte: Onko-Walking und ähnliches im internet)



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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